Top 10 Bí quyết để có một làn da đẹp như các hotgirl

Ngủ sớm và đủ giấc

Ngủ trước 11 giờ đêm là thời gian lý tưởng, bởi từ 11 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian tái tạo da, da nghỉ ngơi sau ngày làm việc mệt mỏi. Lúc này là thời điểm da tổng hợp collagen, bởi vậy nếu ta ngủ sau khoảng thời gian này sẽ làm cho da không thể tái tạo lại, tăng gánh nặng làm việc cho gan, khiến cho da trở nên sần sùi, kém sắc và nhanh chóng lão hóa.
Ngủ đủ giấc là mỗi người một ngày ngủ đủ 6 -8 tiếng, việc thiếu ngủ đã làm cho tinh thần mệt mỏi, dễ cáu gắt, bực tức hình thành nên các nếp nhăn trên mặt và hình thành quầng thâm quanh mắt. Do đó, ngủ đủ giấc là bí quyết tất yếu để có làn da đẹp.

Đắp mặt nạ 3 lần/tuần

Bạn có thể tìm hiểu và nên giữ thói quen đắp mặt nạ 3 lần/ tuần để cung cấp, bổ sung vitamin và dưỡng chất cho da. Mặt nạ từ thiên nhiên vô cùng dễ làm và dễ kiếm từ những thứ xung quanh ta: bột nghệ, nha đam, sữa chua, dầu dừa nguyên chất, sữa tươi không đường, khoai tây…
Bạn hãy chọn loại mặt nạ đơn giản, phù hợp với làn da mình và thường xuyên đắp mặt 15 -20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm, bổ sung dưỡng ẩm cho làn da trước khi đi ngủ để cải thiện làn da, gìn giữ nhan sắc của mình nha.

Massage mặt 4 lần mỗi tuần

Massage mặt sẽ tác động lên các huyệt, hạch bạch huyết, giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện làn da một cách tự nhiên.
Massage da mặt theo nguyên tắc: massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài và massage theo hình xoắn ốc để kích thích các mạch máu tuần hoàn, hạn chế hình thành nếp nhăn cho da mặt.

Thường xuyên bôi kem chống nắng

Dù trong bất kể thời tiết nào thì đều có các tia cực tím (UV) gây cháy da, nám da, sạm da, tàn nhang và lão hóa. Nguy hiểm hơn cả là tia cực tím sóng dài (UVA), tia này có thể xuyên qua nhiều loại vật liệu khác nhau: kính, vải, tường… Bởi vậy, mặc đồ chống nắng thôi chưa đủ, chúng ta cần thường xuyên bôi kem chống nắng đúng cách để ngăn chặn quá trình lão hóa của da.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Quá trình tập luyện thể thao không chỉ rèn luyện sức khỏe, sức bền và độ dẻo dai cho cơ thể mà còn giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vận động nhiều kích thích việc ra mồ hôi và từ đó giúp thải độc tố tốt hơn, giúp da thông thoáng, sạch bụi bẩn và hạn chế việc tích tụ độc tố hình thành mụn trên da. Đồng thời tập thể dục còn hạn chế việc các chất độc, chất thải đào thải qua thận, gây nên những vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Các chuyên gia khuyên bạn nên tẩy tế bào chết thường xuyên bằng tinh dầu thiên nhiên trước khi đi ngủ, hạn chế tẩy trang/ tẩy tế bào chết bằng các hóa chất chứa cồn, gây nguy hại cho da.
Tẩy tế bào chết theo nguyên tắc 4 – 2 – 4, tức là dùng 4 phút để massage với tinh dầu: tinh dầu oliu, tinh dầu dừa nguyên chất.. . Sau đó 2 phút để rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và 4 phút rửa mặt sạch lại với nước lạnh.
Áp dụng cách làm này thường xuyên sẽ giúp cho làn da bạn loại bỏ bụi bẩn, độc tố, trở nên mịn màng, sạch sẽ bất ngờ trong một ngày không xa.

Bổ sung vitamin C hàng ngày cho cơ thể

Biện pháp này được rất nhiều người đẹp sử dụng để giúp da trắng sáng từ sâu bên trong. “Hoa hậu đẹp nhất xứ Hàn” Honey Lee từng chia sẻ trong chương trình truyền hình Hàn Quốc chuyên về làm đẹp Get It Beauty của kênh OnStyle rằng cô không thể sống một ngày thiếu vitamin C.
Vitamin C là một chất ức chế tyrosinase có thể làm giảm việc sản xuất melanin – tế bào biểu bì tạo hắc tố trong da của chúng ta. Đây là lý do tại sao ăn thường xuyên các thực phẩm chứa vitamin C sẽ giữ cho làn da sáng đẹp và săn chắc hơn.

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh từ bên trong. Hạn chế ăn muối, đường, các đồ cay nóng, dầu mỡ…những thực phẩm tạo gánh nặng cho quá trình lọc của gan, thận, là nhân tố đóng vai trò quan trọng gây lão hóa da. Đồ ăn cay nóng ảnh hưởng trực tiếp tới niêm mạc dạ dày, gây thương tổn cho dạ dày và da, dẫn đến hiện tượng mọc mụn do độc tố không đào thải hết.

Uống đủ nước mỗi ngày

Trong cơ thể con người, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm tới 70% khối lượng cơ thể chúng ta. Uống đủ nước giúp cung cấp nước cho các tế bào, các mô, cơ săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ.
Các chuyên gia khuyên rằng, một ngày một người nên uống đủ 2 lít nước. Tuy nhiên, theo mình, lượng nước uống vào cần phù hợp với cơ thể và thời tiết.
Nếu bạn có thân hình gầy nhỏ thì lượng nước mà bạn cần cho cơ thể sẽ ít hơn một người to cao, béo khỏe.
Vào mùa đông, bạn sẽ ít ra mồ hôi thì lượng nước cần cho cơ thể có thể sẽ không đến con số 2 lít/người/ngày. Tuy nhiên, nếu vào mùa hè, khi lượng mồ hôi tiết ra nhiều, cơ thể mất nước nhanh chóng thì thậm chí bạn sẽ cần hơn 2 lít/ ngày. Tương tự như vậy, một người lao động chân tay thường cần lượng nước lớn hơn người làm công việc văn phòng, dưới điều hòa.
Vì vậy, không cần phụ thuộc vào con số 2 lít/người/ngày, hãy lắng nghe cơ thể bạn, đặc biệt chú ý màu của nước tiểu để cung cấp lượng nước phù hợp với bản thân. Bởi, nếu uống quá nhiều nước có thể dẫn đến hiện tượng đau đầu, buồn nôn… không tốt cho cơ thể.

Hạn chế uống rượu bia và sử dụng các chất kich thích, chất có cồn

Uống mỗi ly bia một ngày sẽ giúp da trở nên sáng đẹp, tuy nhiên nếu sử dụng bia rượu và các chất có cồn quá mức có thể dẫn tới ức chế quá trình chuyển hóa và đào thải histamin được hấp thu từ thức ăn, do đó, làm tăng nồng độ của hoạt chất này ở các tổ chức. Tăng nồng độ histamin chính là yếu tố quan trọng góp phần gây ra hội chứng nóng bừng, gây ảnh hưởng không nhỏ tới phổi, men gan… Đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.
Mặt khác, các chất có cồn hoặc các chất kích thích: cafe… uống nhiều và uống vào bạn đêm có khả năng gây mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình tái tạo của da, làm cho làn da nhanh chóng xuống cấp.
Bởi vậy, muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên hạn chế sử dụng, loại bỏ các chất kích thích và chất có cồn ra khỏi thực đơn của bản thân.